Wat gebeurt er bijvoorbeeld in je lichaam wanneer je een opvlieger hebt? En hoe komt het dat je hier last van krijgt tijdens de overgang? Ontdek het nu!
Als je net een tas hete soep hebt gegeten, kan je het ook wel eens warm krijgen. Maar deze ‘hittegolf’ is niet te vergelijken met een opvlieger. Opvliegers herken je aan enkele specifieke kenmerken.
Wat zijn opvliegers?
Een opvlieger is een plotseling opkomend gevoel van intense warmte. De warmteopwelling breidt zich vanaf de borst uit naar hals en hoofd. Soms voel je de warmte zelfs over je hele lichaam. Het is het meest gekende symptoom van de overgang en gaat gepaard met een serie van lichamelijke reacties.
Het begint meestal met een versnelde hartslag waardoor het bloed sneller naar het hoofd stijgt. Uiteindelijk worden je hals en hoofd rood en breekt het zweet uit. Na afloop van een opvlieger voelt je je meestal koud en klam. Opvliegers zijn onschuldig maar vervelend en kunnen het leven van een vrouw behoorlijk beïnvloeden. Doordat ze ook vaak 's nachts voorkomen, kunnen ze er ook voor zorgen dat je slecht slaapt.
Sommige vrouwen hebben er erg veel last van, anderen slechts in beperkte mate. Hieronder de kenmerken van opvliegers op een rijtje:
- Duur: opvliegers houden relatief kort aan, gaande van 30 seconden tot maximaal 3 minuten. Zo’n 30 seconden voor de opvlieger, krijg je al te maken met een hittegevoel.
- Aanleiding: opvliegers kennen geen directe aanleiding. Een opvlieger komt plots opzetten.
- Transpiratie en roodheid: bij opvliegers is er sprake van transpiratie en roodheid in het gezicht, de nek en hals.
- Moment: opvliegers kunnen op elk willekeurig moment van de dag en nacht optreden.
- Frequentie: de frequentie van deze warmteaanvallen ligt tussen één en twintig keer per dag.
- Hartslag: tijdens een opvlieger stijgt je hartslag.
Perimenopauze en opvliegers
Vrouwen hebben het meeste last van opvliegers tijdens de perimenopauze (het moment waarop de menstruatie onregelmatiger wordt tot ongeveer 1 jaar na de menopauze). De frequentie van de opvliegers neemt geleidelijk aan af. Tien jaar na de menopauze heeft nog slechts 5% van de vrouwen hier vaak last van.
Oorzaak opvliegers
Dokters gaan er van uit dat schommelingen van de oestrogeenspiegels veranderingen in je neurotransmitters teweegbrengen die leiden tot een storing in de hypothalamus. De hypothalamus regelt je lichaamstemperatuur namelijk onder invloed van oestrogenen. Wanneer er een daling van oestrogenen plaatsvindt in je bloed, reageert de hypothalamus op dezelfde wijze als wanneer er sprake is van een te hoge lichaamstemperatuur.
Simpel gezegd regelt de hypothalamus je lichaamstemperatuur op basis van drie waarden: te koud, neutraal en te warm. Wanneer je hypothalamus registreert dat je het te koud hebt, zorgt hij ervoor dat je lichaamstemperatuur omhoog gaat. Bij een neutrale lichaamstemperatuur gebeurt er niks en bij ‘te warm’ zorgt je hypothalamus ervoor dat je gaat zweten om de overtollige warmte kwijt te raken.
Tijdens de overgang versmalt de ‘neutrale zone’ in je hypothalamus. Daardoor registreert je hypothalamus vaker dat je het te warm hebt. Je lichaam wilt vervolgens de overtollige warmte wegwerken, waarop je een opvlieger krijgt.
Minder opvliegers krijgen?
Zo. Nu weet je tenminste waar al die opvliegers tijdens de overgang vandaan komen. Helaas kan je maar bitter weinig doen tegen een opvlieger als je er eentje hebt. Mijn beste raad? Sit back, relax and take it easy. Je kan er kwaad om worden, gefrustreerd raken en met dingen beginnen gooien. Maar maakt dat je opvliegers aangenamer? Of zal je er minder opvliegers door krijgen? Neen. In deze blogpost vind je wel enkele tips om beter om te gaan met opvliegers.
De plant Salvia officinalis staat overigens ook bekend om haar positieve invloed op opvliegers.
Famosan Salvia
Famosan Salvia is een krachtig en zuiver natuurlijk product voor vrouwen 
in de overgang dat specifiek helpt bij opvliegers en nachtelijk transpireren.
Het product is ontwikkeld volgens de laatste wetenschappelijke inzichten en bevat een sterk geconcentreerd salvia-extract dat je lichaam op 100% natuurlijke wijze ondersteunt, zonder het natuurlijke overgangsproces te verstoren.
Kan ook gebruikt worden door mannen die overmatig transpireren of bij overdreven voettranspiratie.
Opgelet met stress!
Velen zijn ervan overtuigd dat vrouwen die veel stress hebben, meer last hebben van opvliegers (en andere klachten) tijdens de overgang. Vooral emotionele stress kan een hormonaal onevenwicht versterken. Zorg er dus steeds voor dat je voldoende tijd overhoudt voor jezelf om af en toe helemaal tot rust te komen en let op met stress!
>> Lees ook: 5 efficiënte tips bij opvliegers in de zomer
